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1、用料：燕窩10g、紅棗5顆、牛奶250ml。

2、燕窩凈水泡1小時(shí)（放冷藏），挑揀一下。

3、換水再泡3小時(shí)（放冷藏），挑揀一下。

4、加水沒(méi)過(guò)燕窩，5顆紅棗洗凈放入，隔水燉鍋燉半小時(shí)。

5、燕窩10g是2頓的量，吃之前加牛奶，加熱15分鐘即可。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。