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1、保持正常的家庭氣氛。家長的心態(tài)要放松,保持正常、規(guī)律地生活和工作,不要對孩子的學習成績和考試過度關(guān)注,以免給孩子帶來心理壓力。家長在孩子學習的時候如果能同時進行學習活動,對創(chuàng)造有利于學習的環(huán)境有很大的幫助。
2、給孩子自己決定的空間。孩子在平等尊重的空間中不斷進行各種嘗試,體驗成功或者失敗,學習處理自己的情緒,改善自己的行為,培養(yǎng)出自信,走向成熟。
3、告訴孩子生活要有規(guī)律,適當?shù)腻憻挕iL期規(guī)律的生活能讓人的生理和心理達到最佳狀態(tài),適當?shù)捏w育鍛煉會使人保持旺盛的精力和良好的競技狀態(tài),從而保證在緊張的考試中正常或超常的發(fā)揮水平。
4、以平常心來看待考試。把平時進行的小測驗都當作是大考,在每一次考前都做認真的準備。以平常心對待大型考試,將它們看作平時的一次小測驗,這樣日積月累,心理素質(zhì)才會越來越好,養(yǎng)成一顆平常心態(tài)。
5、掌握考試方法。告訴孩子要掌握考試的方法技巧,注意老師的說明,及時更正試卷中可能出現(xiàn)的錯誤,正確理解答題要求;就答題順序而言,應(yīng)注意“先易后難”、“先做分多的,后做分少的”;遇到難題先沉得住氣,要想到我難別人也難,沉著應(yīng)對,穩(wěn)住陣腳,一時解不開,可以先做別的題目;遇到容易的題目,不要掉以輕心,注意耐心審題;答題完畢,要認真檢查。
6、做時間規(guī)劃。家長可以幫助孩子在學習和生活作出具體詳細的規(guī)劃和安排。做好時間規(guī)劃有利于孩子在考試時更安穩(wěn)、合理的安排時間,不至于慌張出錯。
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