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1、家長提升自己的認真思維，控制焦慮情緒，提升溝通技巧，從家庭教養(yǎng)方式上來改善。多陪伴，善溝通，多鼓勵；不要觸發(fā)他的逆反心理，幫助他樹立信心，讓他有存在感。幫助孩子在現(xiàn)實中找到自己定位。引導(dǎo)孩子對未來的人生目標(biāo)。

2、改變孩子走出網(wǎng)絡(luò)沉迷要從改變家庭環(huán)境開始，在孩子學(xué)習(xí)進步和取得成績時要積極的表揚和鼓勵，讓孩子感到歸屬感和成就感逐步分散孩子上網(wǎng)的經(jīng)歷和興趣，把孩子的注意力興趣和關(guān)注點轉(zhuǎn)移到家庭娛樂和學(xué)習(xí)上。

3、引導(dǎo)孩子進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，每天1--2個小時看書學(xué)習(xí)時間，慢慢增加。培養(yǎng)廣泛的興趣，天文地理琴棋詩畫課外戶外都可以。支持并且鼓勵他，即使這需要一定的錢。讓他發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)并非唯一。

4、給孩子良好的娛樂空間，上網(wǎng)可以但要規(guī)定時間，要和孩子耐心解釋上網(wǎng)帶來的危害。

5、與學(xué)校老師進行溝通，及時了解孩子在學(xué)校表現(xiàn)，并尋求老師對于孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的解決辦法。

6、盡量對孩子多做深度陪伴，帶著孩子做別的事情，比如戶外活動，閱讀、下棋等等。培養(yǎng)孩子的廣泛興趣，讓孩子把注意力從網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)移到有意義的事情上，讓孩子在現(xiàn)實生活中找到真正的樂趣所在，孩子自然會降低在網(wǎng)絡(luò)上的時間，網(wǎng)癮 情況也會得到好轉(zhuǎn)。

7、尋求青少年心理咨詢師的幫助。當(dāng)自己教育方式?jīng)]有效果的時候，及時向有經(jīng)驗的心理咨詢專家求助個性化的教育方案，這樣可以讓自己的教育少走彎路，讓孩子早日回到學(xué)習(xí)的正軌。

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