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1、明確控制情緒的重要性。父母學(xué)會控制情緒不僅可以更好地把愛與正能量傳遞給孩子，進(jìn)而讓整個家庭更加幸福美滿，還可以使自己變成一個心理更加健康、人格更加健全的人。

2、對自己的情緒有一個正確的認(rèn)識。例如，當(dāng)父母覺得自己心情不太好的時候，應(yīng)該先冷靜下來，思考自己處在什么樣的情緒中，然后思考這種情緒讓自己產(chǎn)生了哪些變化，并分析產(chǎn)生這種情緒的原因到底是什么。

3、用適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒。比如父母可以直接把自己的情緒告訴孩子，并說出原因，這會使孩子更容易理解自己。

4、通過適當(dāng)?shù)姆绞绞杞狻皦那榫w”。疏解“壞情緒”的方法有很多，比如在心情不好的時候，有些人會找朋友、家人痛哭一場；有些人會通過做運(yùn)動、聽音樂、畫畫等方式讓自己變得輕松一些等。

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