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濕氣重怎么排?
1、參苓白術(shù)散(補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。)
2、香砂養(yǎng)胃丸——溫中和胃,去濕補氣
用于:脘悶不舒、嘔吐酸水、不思飲食,濕重乏力的人群
3、附子理中丸——溫中健脾,扶陽去濕
用于:脾胃虛寒,大便不成形,受涼腹瀉,舌苔白厚的人群
4、補脾益腸丸——健脾和胃,澀腸止瀉
用于:陽虛濕重,腹瀉腸鳴,吃涼就不舒服的人群。
5、健脾丸——健脾消食,氣虛濕重
用于:濕氣重導(dǎo)致渾身乏力,消化不良,經(jīng)常腹脹,小肚子大的人群
6、香砂六君丸——益氣健脾,和胃去濕
用于:脾虛氣滯,消化不良,噯氣食少,濕氣重,大便不成形的人群
7、藿香正氣水——解表化濕,理氣和中
用于:內(nèi)傷濕滯,頭痛身重,濕重導(dǎo)致脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等人群
飲食方面,可以多吃這5種食物。
1、青皮冬瓜
在挑選冬瓜的時候可以選擇有重量的,盡量放在暗處、陰涼的地方,可以上下都有麥稈鋪著,這樣保存冬瓜的話比較好一些,青色的冬瓜皮可以用來煮水喝可以幫助身體排濕。
2、綠豆
在煮綠豆的話可以提前泡好,注意浸泡的時間不要過長,在清洗的時候可以用鹽水清洗,在煮的時候也不要煮的時間太長,綠豆湯是可以消腫、清熱解毒的,綠豆湯過于寒性不要喝的太多,腰疼的話盡量不要喝了。
3、地瓜
地瓜可以選白的也可以選紅的,盡量選擇兩邊大小差不多的,地瓜一般蒸煮的方式比較多一些,濕氣重的話不建議用做拔絲地瓜糖分太大,地瓜里面的纖維比較容易消化,對腸胃還是很好的,寒濕比較重的話可以多吃一些。
4、苦苣
苦苣選擇葉子黃的,葉子黃的說明苦苣更新鮮一些,根莖越白的話說明苦苣更新鮮一些,身體適量吃點苦也是很好的,里面含有很豐富的維生素和胡蘿卜素。對體內(nèi)有濕熱和寒濕的人是很好的。
5、香椿
在挑選的時候選擇有輕微香味的,盡量選擇短的,太長的話可能比較老了,冬天是沒有的,不要放在冰箱里面冰凍,以免失掉了水分就不新鮮了。適當(dāng)?shù)某孕┫愦皇强梢耘艥竦挠绕涫菨駸帷?/p>
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