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由于受到疫情的影響,中小學(xué)推遲了開(kāi)學(xué)時(shí)間,紛紛采取網(wǎng)上教學(xué)的模式。但是很多家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)期上網(wǎng)課會(huì)給孩子的視力造成損傷,接下來(lái)小編給大家一些建議,供參考。
1.上網(wǎng)課的坐姿:“一寸一拳一尺”,眼離一尺,胸離一拳,筆離一寸,即兩眼和書(shū)本保持一尺(33.3厘米),胸部與書(shū)桌保持一拳距離,握筆的指頭離筆頭一寸(3.33厘米)。
2.遠(yuǎn)眺:專(zhuān)家建議同學(xué)們上完一節(jié)課,就要遠(yuǎn)眺幾分鐘,或是做下眼保健操。遠(yuǎn)眺能讓眼部肌肉得到休息。要抬頭眺望20英尺(6米外)遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下。眺望有助于眼肌的放松,自然對(duì)視力有好處。
3.注意飲食:中小學(xué)生在家上網(wǎng)課,可能造成用眼過(guò)度的情況,孩子膳食合理搭配,應(yīng)該多吃蔬菜、胡蘿卜等對(duì)視力發(fā)育有促進(jìn)作用的食物。
4.盡量選用大屏幕。能用電視或者平板電腦就不用手機(jī),盡量選擇大屏幕的電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)。建議孩子們經(jīng)常去陽(yáng)臺(tái)、窗邊等有自然光的地方,盡量在自然光下書(shū)寫(xiě)、閱讀、休息。
5.適當(dāng)使用眼藥水。如果孩子覺(jué)得眼睛疲勞,眼睛又沒(méi)有分泌物(眼屎),可以通過(guò)減少看書(shū)來(lái)緩解;如果眼睛覺(jué)得干,不舒服,眼睛又沒(méi)有分泌物,可以滴點(diǎn)眼藥水。
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