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1、站蹲撐立，先站立后下蹲，然后雙手撐地，雙腳向后蹬直，雙腳收回原地，最后慢慢站起。

2、壓腿，壓腿對于提高身體的協(xié)調(diào)性來說具有很大的作用，會使全身變得柔韌。

3、跑步、打球、跳繩、散步等運動是比較容易的，并且能夠更協(xié)調(diào)性、更好地運動。

4、補充體內(nèi)營養(yǎng)，比如維生素和蛋白質(zhì)、鈣元素等。

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