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1、吃黃瓜

2、每天飯后做一些適當(dāng)?shù)穆?/p>

3、放松心情

4、上網(wǎng)找一些簡單的帶有機(jī)械的運(yùn)動

5、少喝酒或者不喝酒

6、盡量戒掉壞習(xí)慣

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