當下有很多小伙伴對于跳遠的正確方法 跳遠的正確方法是什么方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下跳遠的正確方法 跳遠的正確方法是什么詳細的一些信息知識，那么今天小風就收集了一些跳遠的正確方法 跳遠的正確方法是什么相關的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

1、立定跳遠基本姿勢

兩腳自然分開與肩同寬，站在起跳后邊，然后兩臂自然前后預擺一到二次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成直線，至最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。

2、穿寬松的運動服

立定跳遠時，服裝鞋子對成績也是有影響的，服裝最好是穿寬松輕柔的運動服，鞋子應選擇輕柔的低幫鞋，鞋底的摩擦系數(shù)要大，有利于蹬地發(fā)力。

3、進行輔助鍛煉

立定跳遠除了掌握基本的姿勢之外，平時多進行一些輔助鍛煉來增加腿部的爆發(fā)力是很重要的。

挺身跳

原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。