1、本書(shū)分為五谷為養(yǎng)，為身體提供基礎(chǔ)能量；滋補(bǔ)保健五谷膳食方；對(duì)癥調(diào)理五谷膳食方；四季養(yǎng)生五谷膳食方四個(gè)章節(jié)，講述五谷雜糧的養(yǎng)生功效、不同功效的五谷膳食方。

2、每種五谷雜糧的基本信息全面，全面解讀其養(yǎng)生功效，還從滋補(bǔ)保健、對(duì)癥調(diào)理、四季養(yǎng)生的角度介紹相應(yīng)的五谷膳食方，讓廣大讀者全面了解五谷膳食的養(yǎng)生功效。

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