簡而言之,世界狀況混亂。您的精神狀態(tài)不必相同。這聽起來有點(diǎn)違反直覺,但傳達(dá)焦慮情緒新聞的設(shè)備可能會讓您有點(diǎn)鎮(zhèn)靜。冥想應(yīng)用程序是一個歡迎的窗口,它進(jìn)入了一個溫柔的鐘聲,鳴叫的鳥和令人鼓舞的單詞的世界。除了和平的圖像外,通過冥想消除心靈的擔(dān)憂還可以帶來巨大的健康益處,減輕焦慮,沮喪和痛苦,甚至提高免疫力。
我們在這里與您分享一些我們最喜歡的方法,以使我們繼續(xù)前進(jìn)。
笑臉精神非常全面,而且是免費(fèi)的。關(guān)于正念和冥想的內(nèi)容分為三步,可以為初學(xué)者準(zhǔn)備許多可供選擇的模塊和程序?!段⑿Φ男撵`》為孩子們打坐,并提供了幫助他們度過創(chuàng)傷時期的指南。針對成年人的冥想按問題和事件進(jìn)行分類,例如壓力,人際關(guān)系,睡眠,情緒困難以及運(yùn)動表現(xiàn)和工作場所。對于那些在有限的指導(dǎo)下有信心打坐的人,也有一些冥想。您可以跟蹤進(jìn)度,設(shè)置提醒,下載會話以離線收聽,以及保存自己喜歡的冥想以輕松訪問它們。