與朋友和熟人談?wù)摻疱X似乎是一種失禮，但如果有時(shí)間消除這種污名，那就是現(xiàn)在。對(duì)于許多人來說，在 期間對(duì)生活的影響在經(jīng)濟(jì)上具有破壞性，即使不是幾乎不可能，也很難為健康習(xí)慣制定預(yù)算。這就是 Well+Good 的Checks+Balanced 系列的用武之地。將其視為一個(gè)空間，可以激發(fā)圍繞金錢進(jìn)行更開放和坦率的對(duì)話——尤其是關(guān)于不同的人如何能夠負(fù)擔(dān)起對(duì)他們來說很重要的健康習(xí)慣。

對(duì)于居住在加拿大不列顛哥倫比亞省溫哥華市的企業(yè)家 *Jessica 來說，負(fù)債很容易，但要擺脫債務(wù)呢?另一個(gè)故事。20 多歲的時(shí)候，她欠下了 30,000 美元的債務(wù)，但在對(duì)生活方式進(jìn)行了一些重大改變后，她得以全部還清，而且這種經(jīng)歷長期影響了她的消費(fèi)和儲(chǔ)蓄習(xí)慣。在這里，她分享了在期間她現(xiàn)在的財(cái)務(wù)狀況，包括她如何優(yōu)先考慮儲(chǔ)蓄，同時(shí)仍然為她最喜歡的健康習(xí)慣做預(yù)算。

Jessica，34 歲，演講者、教練和房地產(chǎn)投資人，加拿大不列顛哥倫比亞省溫哥華市

收入： 每年 86,000 美元。二十多歲的時(shí)候，我真的很喜歡購物，短短兩年就欠下了 3 萬美元的債務(wù)。我在衣服、旅行和外出上的花費(fèi)超過了我的收入。我什至不知道我的錢去哪兒了。當(dāng)債權(quán)人開始追捕我時(shí)，我知道我必須做出一些重大改變。首先，我將所有債務(wù)合并為信用額度并還清了所有。然后，我得到了第二份服務(wù)員的工作。我有一份報(bào)酬豐厚的公司工作，但我需要這份兼職工作來幫助自己擺脫困境。我不再把錢花在任何不必要的事情上，而且我能夠在大約一年內(nèi)還清全部債務(wù)。

我在那段時(shí)間養(yǎng)成的預(yù)算習(xí)慣一直伴隨著我，我在很多方面都保持著同樣的精明心態(tài)(即使我現(xiàn)在有了一個(gè)全新的職業(yè))。例如，在我還清債務(wù)后，我做了將近一年的服務(wù)員工作，這樣我丈夫和我就可以買房子，把我們的第一套房子變成房地產(chǎn)投資，出租并產(chǎn)生額外收入。

在過去的 10 年里，出租物業(yè)已成為我們收入的重要組成部分。我們有 28 扇出租門，扣除維修費(fèi)用后，每年可帶來 36,000 美元的收入。此外，我還擔(dān)任演講者、播客和勵(lì)志教練，每年收入 50,000 美元。我丈夫是一名電力工程師，年收入 285,000 美元。

住房： 每月 1,550 美元。五年前，我們在溫哥華市中心的四居室公寓買下時(shí)，我和丈夫支付了大筆首付。我們還進(jìn)行了積極的每月抵押貸款支付，每月支付的費(fèi)用比技術(shù)上到期的要多。正因?yàn)槿绱?，我們現(xiàn)在的付款非常低(考慮到溫哥華是世界上最昂貴的城市之一)，每月 900 美元，外加每月 650 美元的設(shè)施費(fèi)。

其他經(jīng)常性費(fèi)用： 每月 11,688 美元。加拿大的稅真的很高——我丈夫和我每個(gè)月加起來大約 10,000 美元。我們有一個(gè) 3 歲的女兒，她的日托費(fèi)用為每月 1,350 美元。其他每月賬單包括我們的電費(fèi)(40 美元)、汽車保險(xiǎn)(100 美元)、汽油(50 美元)、亞馬遜 Prime(13 美元)、Spotify(10 美元)、互聯(lián)網(wǎng)(35 美元)和電話費(fèi)(90 美元)。我的網(wǎng)站和播客的軟件每月大約 600 美元。

我學(xué)到的一個(gè)省錢技巧是，你可以按年支付的任何費(fèi)用都比每月便宜，所以我盡可能多地支付這些賬單。

健康食品： 每月 800 美元。我丈夫?yàn)榱斯ぷ餍枰霾畎雮€(gè)月，所以為了讓生活更輕松——從育兒的角度來看，我是主要照顧者——在他離開的兩周內(nèi)，我使用了兩種當(dāng)?shù)氐闹参锼筒头?wù)：Kula Kitchen和奧科餐。每周的費(fèi)用約為 250 美元。我們的公寓在 Costco 旁邊，所以我們需要的任何其他食物，我都在那里買。

當(dāng)我丈夫在家時(shí)，我們確實(shí)在外面吃了不少東西——或者，在期間外賣。當(dāng)這么多人現(xiàn)在都在苦苦掙扎時(shí)，支持我們最喜歡的餐館對(duì)我來說很重要，而且我們每個(gè)月可能要花大約 300 美元外出就餐。

健身： 每月10美元。住在市中心很棒，因?yàn)槲覀兛梢圆叫械胶芏嗟胤剑@是我每天定期運(yùn)動(dòng)的一種方式。我也喜歡在城市里騎自行車。我們的公寓大樓還有一個(gè)游泳池和健身房，可以很好地利用，而且我有一個(gè)Beachbody 會(huì)員資格，每年 100 美元。

美容：每月100美元。我非常喜歡優(yōu)質(zhì)的皮膚護(hù)理和頭發(fā)護(hù)理。你涂在皮膚上的任何東西都會(huì)進(jìn)入你的身體，所以我優(yōu)先購買純素和有機(jī)的美容產(chǎn)品。我最喜歡的品牌是Beautycounter和Monat。否則，在美容方面，我的維護(hù)工作相當(dāng)?shù)?。我不化妝，也不做指甲。

自我保?。?每月 550 美元。我有一個(gè)浮動(dòng)房和桑拿會(huì)員，每月 50 美元，其中還包括使用紅外線桑拿和冷水池，這真的很不錯(cuò)。我每個(gè)月去兩次，真是太好了。我丈夫和我每月還要花大約 300 美元在脊椎按摩師和按摩治療上——我們的公寓就在我們的大樓里有一個(gè)治療中心。

我為自我照顧所做的另一件主要事情是讓清潔工每周來我的公寓一次，每月花費(fèi) 200 美元。這筆費(fèi)用讓我有更多時(shí)間陪女兒。這可能不是一種傳統(tǒng)的自我保健做法，但它讓我能夠以滿足我的方式度過我的時(shí)間，我認(rèn)為這是自我保健。