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對于深蹲怎么做標準這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些深蹲怎么做標準相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。1、

2、 第一、 首先兩腿分開的距離要和肩齊平，肩膀要放松，保持手臂的平衡以防后仰，再蹲下和起來的過程中背部要保持直挺。

3、 第二、 蹲到停止點時，多臀部要比膝蓋低，而且膝蓋不要超過腳尖，使用臀部發(fā)力，大腿肌肉發(fā)力為輔。

4、 第三、 而且要注意呼吸節(jié)奏，下蹲時呼氣，起來時吸收，保持呼吸均勻，這樣可以達到更好的鍛煉效果，而且不會很快就感到疲憊。

5、 第四、 下蹲時還需要收緊腹部，起來時放松，這樣可以鍛煉腹部肌肉，還可以輔助力量。而且下蹲最好要翹高屁股，這樣可以達到美臀的效果，否則只會練出粗壯的大腿。站起來時重心要稍微向后移。

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本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。