當下有很多小伙伴對于糯米黑米粥的功效 黑米粥的功效方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下糯米黑米粥的功效 黑米粥的功效詳細的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些糯米黑米粥的功效 黑米粥的功效相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

　　核心功效

　　開胃益中、改善貧血、提高免疫力

　　簡介

　　黑米本身就具有滋陰補腎，健脾暖肝等多處養(yǎng)生功效。糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。

　　功效與作用

　　1、開胃益中：黑米性溫味甘甜，具有開胃益中的功效，對于脾胃虛弱的人，經(jīng)常食黑米粥有養(yǎng)胃氣的功效。

　　2、改善貧血：食用黑米粥可以有效清除體內(nèi)自由基，改善缺鐵性貧血，適合貧血的病人食用。

　　3、提高免疫力：黑米中含有豐富的維生素、葉綠素、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，食用黑米粥可以充分為人體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　無特殊禁忌人群

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌

　　食用方法

　　黑糯米粥：大棗、桂圓去皮洗凈，黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。