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1、家長要先保持冷靜,先穩(wěn)定自己情緒后,再試著與孩子溝通,高三學(xué)生出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒是常見現(xiàn)象,主要是鼓勵他有面對未來的恐懼,焦慮的勇氣,敢于面對自己。
2、高考之前是最后沖刺階段,是孩子未來的轉(zhuǎn)折點(diǎn),家長不能把焦慮、緊張等情緒傳染給孩子,要控制好自己情緒,家長不要把關(guān)注點(diǎn)只放在每一次考試成績上,也盡量不要讓孩子把過多注意力放在自己考試成績中,就容易給自己造成巨大的壓力,學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,放松一下。
3、家長應(yīng)讓孩子學(xué)會放松,避免孩子出現(xiàn)考前焦慮癥,可以經(jīng)常性的帶孩子出去郊游、散步、溝通聊天,盡量聊一些比較輕松的話題,通過心理暗示法,幫助孩子消除焦慮、緊張、抑郁的情緒,平時可以多夸夸孩子。
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