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1、把學(xué)習(xí)任務(wù)暫時(shí)放下，去鍛煉或勞動(dòng)，如跳繩、拍球、打羽毛球、籃球、游泳、爬山、干家務(wù)活等。時(shí)間可長(zhǎng)可短，干到孩子想學(xué)習(xí)了為止。

2、平時(shí)注意經(jīng)常進(jìn)行定期的爬山、游泳、拖地等活動(dòng)，磨煉自己的毅力。

3、每天把要做的事情一條一條寫下來(lái)，做完一件劃掉一件，最后獎(jiǎng)勵(lì)自己做一件快樂(lè)的事，比如出去打球或散步，或做一頓美味佳肴。

4、每天除了學(xué)習(xí)以外，體育活動(dòng)和其他娛樂(lè)活動(dòng)豐富一些，不要沒(méi)變化地生活。

5、把情緒和行動(dòng)分開，可以很生氣，但是什么也不破壞。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。