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1、迷茫的時(shí)候，首先要具體分析自己產(chǎn)生迷茫的原因，這樣可以使自己在有效的時(shí)間內(nèi)找到迷茫的突破口，擺脫焦慮情緒。

2、可以找朋友或者周圍親近的人傾訴，他們也許能夠給你提供合理化的建議，幫助你擺脫一部分的負(fù)面情緒。

3、多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以使大腦思維更加敏捷，還可以分散注意力。然后保持自己和居住環(huán)境的整潔，按時(shí)吃飯。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。