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1、食材：燕窩、桃膠、銀耳。

2、做法：燕窩用水浸泡1小時(shí)，泡發(fā)后挑出燕窩中的絨毛和其他雜質(zhì)。

3、桃膠、銀耳用水泡發(fā)。

4、燕窩、桃膠、銀耳一起放入燉盅，隔水文火燉煮30分鐘即可。

5、燕窩桃膠銀耳有什么好處。降脂美容：燕窩桃膠銀耳可以凈化血液，清除血液中的膽固醇與脂肪，能預(yù)防血脂升高，也能保護(hù)心血管，而且它含有的植物膠原蛋白還能滋養(yǎng)肌膚，可以減少皺紋生成，能增加皮膚彈性，讓人們的面色紅潤而有光澤。

6、潤腸通便：燕窩桃膠銀耳中含有大量的半乳糖和鼠李糖，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以快速被人類腸道吸收和利用，能維持腸道菌群平衡，也能加快腸胃蠕動(dòng)，可以縮短人類的排便時(shí)間，能在清腸排毒的同時(shí)，起到潤腸通便的重要作用。

7、保肝解毒：燕窩桃膠銀耳能保肝解毒，它既能減少毒素對(duì)人類肝臟的傷害，又能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞，平時(shí)經(jīng)常食用能提高肝臟解毒功能，預(yù)防肝炎，脂肪肝以及肝硬化等常見疾病發(fā)生，另外燕窩桃膠銀耳還能預(yù)防人類的肺炎和氣管炎，能滋陰潤肺，預(yù)防咳嗽氣喘。

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