想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于中國心血管病患者達3.3億，哪些不良習慣會導致心血管病的發(fā)生方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于中國心血管病患者達3.3億，哪些不良習慣會導致心血管病的發(fā)生方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

肥胖，吸煙及健康意識不夠等習慣都會導致心血管病的發(fā)生。數(shù)據(jù)表明，中國心血管病患者達3.3億，今后十年還將繼續(xù)快速增長，在我國，心血管病致死率比癌癥更高。

一，哪些不良習慣會導致心血管病的發(fā)生呢？1，肥胖。

一胖毀所有，所有自然包括心臟。對比瘦人，肥胖者更易患高血壓，高血脂病，冠心病，而且肥胖導致的心血管疾病，最初沒有癥狀，容易被人忽視。許多人認為，肥胖只影響體型美觀，減不減無所謂。事實上，肥胖對于心血管的損害非常巨大。如果存在過度肥胖，要趁早解決。

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2，吸煙。

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如果你還停留在吸煙最多傷肺的認知上。其實不然，煙傷 不僅僅是肺，還有心臟。不管一手煙，二手煙還是三手煙，其中的尼古丁，一氧化氮，多環(huán)芳香等化學物質(zhì)，都會損害我們的心血管系統(tǒng)。

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3，健康意識不夠。

有很多人的健康意識較為薄弱，很多人身體出現(xiàn)毛病卻不自如。以高血壓為例，在我國高血壓患者多達2.9億。但知曉這種疾病并能及時就醫(yī)的人不足半數(shù)。不懂如何預防，病況發(fā)現(xiàn)的晚，導致治療率和控制率都不理想。

4，不重視血脂狀況。

體檢時，血脂，膽固醇要定期檢查，這兩個數(shù)據(jù)的大小，反應著血管的健康狀態(tài)。遺憾的是，很多人體檢查出血脂異常卻不治療，以致患心血管疾病的概率比常人更高。一旦發(fā)現(xiàn)血脂異常，比如甘油三酯升高，建議及時就醫(yī)進行降脂治療。

5，特別不愛運動。

老人家還得的去跳個廣場舞，倒是不少年輕人都存在運動嚴重不足的情況。平時不鍛煉，不是坐著就是躺著，這樣下去，導致心血管疾病的發(fā)生頻率也會比較高的。

6，每天處于高壓之中。

壓力山大，是許多上班族的日常狀態(tài)。來自生活，工作，家庭等的多種壓力，讓人休息不好。身體透支嚴重，心血管自然不會健康到那里去。

二，怎么預防心腦血管疾??？預防心腦血管疾病，首先要定期量血壓，養(yǎng)成關(guān)注血壓變化的習慣，及時調(diào)整生活飲食習慣，這是預防高血壓最有效的方法。即便是健康人群，最少也需要一年測量一次血壓，而如果已是心腦血管疾病的人群，更要經(jīng)常測量血壓，遵醫(yī)囑。

其次，血脂檢測也不能少。正常健康青年人群，最少三年要檢測一次血脂，中年人群每年至少檢測一次血脂，如果已有慢性疾病或心腦血管疾病人群，建議半年檢測一次血脂，時刻關(guān)注血脂變化。

養(yǎng)成健康的習慣，不要過多攝入高鹽，高糖，高油脂食物，盡可能戒煙戒酒，平常也需要適量的運動鍛煉，遠離肥胖。這些健康習慣很多人知道，也有想保持的決心，但往往最后都沒有堅持下去。所以，要想保持健康的身體，平時就要均衡飲食和適量鍛煉，這樣才能達到健康的身體。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。