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柔道寢技和站立技有區(qū)別又相互關(guān)聯(lián)。

由于目前的規(guī)則下進(jìn)入地面后20秒沒有明顯進(jìn)展會(huì)被叫停，所以柔道的寢技要快，要和投銜接得很好才行。

練慣了站立的人大寢技會(huì)覺得很費(fèi)力，所以體能要加強(qiáng)。

二是在地面要善用腿部的力量和身體的力量。

如果你的個(gè)頭小于對(duì)手，一般多打下位，封閉式防守下位，蝴蝶防守，蜘蛛式防守的下位攻防技術(shù)等等。

用到道服的絞技是首選，然后是十字固。

力量不占優(yōu)一般木村鎖和美國(guó)鎖比較難實(shí)現(xiàn)。

如果腿細(xì)長(zhǎng)，可以嘗試下位三角鎖。

如果不按比賽規(guī)則，對(duì)付大個(gè)子用鎖腿技能最有效。

要防止對(duì)手騎乘和手臂鎖。

如果是體型占優(yōu)勢(shì)，多練上位進(jìn)攻。

在海龜防守時(shí)把自己想象成一張桌子。

練習(xí)頸部肌肉和力量可以有效防止對(duì)手的背后裸絞。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。