每日小編都會(huì)為大家?guī)硪恍┲R(shí)類的文章，那么今天小編為大家?guī)淼氖侵欣夏耆艘惶焖邘讉€(gè)小時(shí)算正常方面的消息知識(shí)，那么如果各位小伙伴感興趣的話可以，認(rèn)真的查閱一下下面的內(nèi)容哦。

對(duì)于我們現(xiàn)在的中青年人來說，一般睡覺能每天保持7-8個(gè)小時(shí)都是一件相當(dāng)幸福的事情了。但對(duì)于我們的父母親那一輩兒人來說，中午的時(shí)候午休打個(gè)15-30分鐘的小盹兒，晚上再能保證5-6個(gè)小時(shí)的睡眠，一般都是屬于滿色紅潤熠熠生輝的那種健康人群了。如果到了我們爺爺奶奶姥姥姥爺那輩兒人，他們可能白天的時(shí)候就不間斷的打盹兒，而且這種情況在看電視的時(shí)候特別多，他們到了晚上可能有個(gè)3-4個(gè)小時(shí)的完整睡眠那就不錯(cuò)了，畢竟白天的時(shí)候陸陸續(xù)續(xù)的也睡了不少的。

這里就不得不說，如果按照科學(xué)家嘴中說的睡眠來看，中青年和中老年人的睡眠時(shí)間大約都是7個(gè)小時(shí)左右，然而美國的專注于“睡眠類”科學(xué)家，更是強(qiáng)調(diào)中青年人的睡眠不得少于4小時(shí)，不然容易過勞死。而60歲往上的老年人不能多睡過于7個(gè)小時(shí)，不然不有利于身心健康。但是在實(shí)踐當(dāng)中，以我家的老人為例，她不由自主的可能在看電視的時(shí)候就已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)的睡了幾個(gè)小時(shí)，而到晚上又繼續(xù)睡覺也許在凌晨的時(shí)候就開始了活動(dòng)，對(duì)此我的家長們的做法就是，督促老人多運(yùn)動(dòng)和曬太陽，盡量讓老人晚上去足子午覺。當(dāng)然，這只是我家的做法，具體還要結(jié)合自身的實(shí)際幫助老人做好相應(yīng)的調(diào)節(jié)。而不是根據(jù)網(wǎng)絡(luò)上的某一篇文章或者電視臺(tái)某一位“健康學(xué)家”一概而論，畢竟每個(gè)人的身體狀況脾氣習(xí)慣是不同的。

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