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1、每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品

2、常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品

3、飲食營養(yǎng)要全面

4、少吃油膩及含糖高的食品

5、平時(shí)多吃些對補(bǔ)血，健腎，有利于頭發(fā)生長的食物

6、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵

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