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　　10大雌性激素多的食物：大豆、海鮮、芝麻、香菇、番茄、南瓜、卷心菜、雞蛋、堅(jiān)果、牛奶。這些食物都是一些很日常的食物，平時(shí)吃的也比較多，它們營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用對(duì)身體有極大的好處。

　　1、大豆：大豆是一種富含雌性激素的食物，經(jīng)常食用大豆，或者多喝豆?jié){對(duì)身體有著非常多的好處。

　　2、海鮮：海鮮當(dāng)中的鋅元素是比較多的，可以起到促進(jìn)雌性激素的作用，很多海鮮不僅美味對(duì)身體也有好處。

　　3、芝麻：芝麻不僅對(duì)頭發(fā)好，經(jīng)常食用對(duì)體內(nèi)的雌性激素也有一定補(bǔ)充作用，在生活中多吃黑芝麻可以讓身體更平衡。

　　4、香菇：香菇當(dāng)中有比較豐富的硒元素，正因?yàn)檫@種元素的存在，所以它也是讓體內(nèi)雌性激素增多的食物。

　　5、番茄：番茄也是生活中常見的一種美味食物，它也含有豐富的硒元素，多吃對(duì)體內(nèi)的雌性激素也有好處。

　　6、南瓜：南瓜中含有豐富的維生素E，經(jīng)常食用可以起到一定的抗氧化能力，并且還可以防癌抗癌，還能促進(jìn)體內(nèi)雌性激素分泌。

　　7、卷心菜：卷心菜當(dāng)中含有硼這種特別的物質(zhì)，可以讓女性身體更加健康，促進(jìn)身體分泌更多雌性激素，對(duì)女性健康很有好處。

　　8、雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，是生活當(dāng)中常見的食物，如果每天吃一個(gè)雞蛋就可以讓身體制造出更多的雌性激素，對(duì)身體有很大的好處。

　　9、堅(jiān)果：堅(jiān)果是一種很好的食物，其中含有很多對(duì)身體有益的成分，能夠緩解壓力，并且長(zhǎng)期食用堅(jiān)果的話還可以補(bǔ)充更多的雌性激素。

　　10、牛奶：牛奶當(dāng)中的維生素D是比較豐富的，它和雌性激素也是緊密相關(guān)的，即使身體當(dāng)中維生素D很是豐富，但是還是可以起到促進(jìn)激素分泌。

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