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1、關(guān)于深蹲的種類有很多，不同姿勢鍛煉的主肌肉群不太一樣，雖然都是以腿部和臀部的發(fā)力為主，但是也各有區(qū)分。并且鍛煉到一定程度(有了大的肌肉形狀)后會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)弱點(diǎn)，然后再針對不同區(qū)域做不同的深蹲姿勢來發(fā)展。

2、最基礎(chǔ)的、最常見的深蹲姿勢，還是以臀部和腿部后側(cè)來發(fā)力，發(fā)力部位往往會(huì)習(xí)慣用到腿部前側(cè)，這就關(guān)系到深蹲的基本姿勢一定要掌握、了解。

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