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1、排出毒素。運(yùn)動主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程,將體內(nèi)沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外,還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2、通經(jīng)活絡(luò)。運(yùn)動出汗的過程中能夠幫助通經(jīng)活絡(luò),活動身體器官同時還能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能,改善微循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)張周圍小血管,促進(jìn)人體五臟六腑的功能,使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出。
3、減輕體重。運(yùn)動出汗能夠幫助減輕身體體重,通過排汗的方式將體內(nèi)對于的毒素、水分及時排出,另外運(yùn)動還能夠幫助燃燒脂肪,有助于減肥。
4、控制血壓。高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,運(yùn)動出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液的循環(huán),增加血管壁彈性,從而達(dá)到降低血壓的目的。
5、促進(jìn)消化。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會影響消化,導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響,導(dǎo)致人晚上睡不香。運(yùn)動出汗能夠加快氣血運(yùn)行,改善消化。
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