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1、效能強(qiáng)化。家長要給孩子的期望值設(shè)低一些，克服急躁情緒，不攀比，不責(zé)怪，對(duì)孩子每一個(gè)微小的進(jìn)步給予鼓勵(lì)和掌聲。美國教育學(xué)家威廉·詹姆斯曾經(jīng)做過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示：一個(gè)沒有受過激勵(lì)的人，僅能發(fā)揮自身能力的20%——30%；而適當(dāng)激勵(lì)這個(gè)人，他可以發(fā)揮出自身80%——90%的能力。建議家長要不斷給孩子傳送“你能行”的信息，增強(qiáng)孩子的自我效能感。

2、調(diào)整目標(biāo)。在孩子學(xué)習(xí)遭遇困境時(shí)，最好的方法就是告訴孩子“要抬起頭來走路”。把學(xué)習(xí)目標(biāo)降到一個(gè)幾乎不可能失敗的刻度上。家長可以讓孩子自定進(jìn)度，按最適宜自己的進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓整個(gè)學(xué)習(xí)過程一直處于“小有成就”的快樂中，慢慢積累自信心，從“面對(duì)學(xué)習(xí)很無助”中脫離出來。

3、克服學(xué)習(xí)“高原現(xiàn)象”。在小學(xué)三年級(jí)、初二和高中某些階段，有些以前學(xué)習(xí)還不錯(cuò)的孩子成績下降，出現(xiàn)了由于學(xué)習(xí)深度、廣度和難度加大而不適應(yīng)的學(xué)習(xí)“高原現(xiàn)象”。處于這個(gè)學(xué)習(xí)“低谷”的孩子有的會(huì)產(chǎn)生畏難厭學(xué)情緒，如果邁不過去這道坎，學(xué)習(xí)很可能走“下坡路”。建議家長經(jīng)常與孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活上的交流，讓孩子了解學(xué)習(xí)進(jìn)程螺旋式提升的規(guī)律，增強(qiáng)自信心。另一方面幫助孩子對(duì)以往學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行鏈?zhǔn)绞崂?，找到學(xué)習(xí)過程中的興趣點(diǎn)和興奮點(diǎn)，從學(xué)得相對(duì)較好的學(xué)科找到突破點(diǎn)，鞏固學(xué)過的知識(shí)，及時(shí)改進(jìn)影響和制約學(xué)習(xí)成績的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)要求。

4、讓孩子做自己擅長的事情。家長要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的愛好和特長。人在感興趣又擅長的事上比較容易取得成功，家長及時(shí)進(jìn)行肯定并表揚(yáng)孩子，通過“擅長—表揚(yáng)—熱愛—投入—擅長”的循環(huán)，幫助孩子不斷積累自信，成為他獲得力量的支點(diǎn)，并把這種自我效能感遷移到學(xué)習(xí)中，就會(huì)成為孩子走出厭學(xué)陰影的突破口。

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