當(dāng)下有很多小伙伴對于中考體育1000米評分標(biāo)準(zhǔn)，體育中考1000米訓(xùn)練方法方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下中考體育1000米評分標(biāo)準(zhǔn)，體育中考1000米訓(xùn)練方法詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些中考體育1000米評分標(biāo)準(zhǔn)，體育中考1000米訓(xùn)練方法相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》規(guī)定，中考體育1000米滿分是三分四十秒。以下是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，供參考。

大小腿力量：不知道你門學(xué)校有沒有健身房，有的話可以用那的器材練。最好的就是扛起杠鈴做蹲下起立。如果沒有條件，那就到操場去做蛙跳，做到大腿酸痛為止，，然后才開始慢跑。(因為當(dāng)你做玩蛙跳后大腿已經(jīng)很酸痛了，再能堅持跑幾圈，耐力自然會練出來)

肺活量練習(xí)：這是在你跑的過程種配合練習(xí)的，方法是跑步過程中深呼吸一口氣閉上嘴，知道快用完這口氣時才換氣(需要注意的是這是很困難的練習(xí)要會領(lǐng)會要領(lǐng)，這樣可以鍛煉肺和量和肺的耐受力。)

心理練習(xí)：這也是一個重要的方面，因為1000米是一個人體力和心里的雙重考驗。別人都說堅持，只有跑的人才知道那是好累的感覺，所以在平時跑步練習(xí)的時侯，比1000米的標(biāo)準(zhǔn)高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過程中就不段在心里暗示自己必須全力到達(dá)終點。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。