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1、可以，但一定要循序漸進，一點點加大運動量。

2、45歲以后，女性會慢慢步入更年期，各方面的身體機能都會逐漸下降。特別體內(nèi)雌激素水平也會減少，會造成很多不適的癥狀。女性日?？梢酝ㄟ^多做一些運動和堅持一些良好習慣、跟食療來幫助調(diào)理身體。堅持下來，會讓你身體更健康顯得更年輕。

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