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1、不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，閱讀或看熒光屏?xí)r每隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處眺望或閉目數(shù)秒休息一下。

2、避免用力揉眼睛，化妝或佩戴隱形眼鏡時(shí)動(dòng)作輕柔，不要過于激烈地拉扯眼部皮膚。

3、改正皺眉、瞇眼等不良表情。

4、在陽(yáng)光充足時(shí)外出要戴太陽(yáng)眼鏡，尤其是沙灘、雪地、水面等反射強(qiáng)烈的地方。

5、不要讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光照射下工作。

6、小憩或午休時(shí)不要把眼睛直接壓在手臂上。

7、洗頭和洗臉時(shí)不用為了怕水和泡沫進(jìn)到眼睛里而用力閉眼。

8、臨睡前一小時(shí)不喝大量的水以免眼周浮腫和眼袋產(chǎn)生。

9、注意調(diào)節(jié)日常使用的熒幕光度與清晰度以及桌椅的高度及舒適度，讓熒光屏處于視平線下方。

10、看電視和使用電腦時(shí)最好能保持柔和的光線，避免完全黑暗或強(qiáng)光直射。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。