當下有很多小伙伴對于抬腿功的功效 八大功效盡在這里方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下抬腿功的功效 八大功效盡在這里詳細的一些信息知識，那么今天小風就收集了一些抬腿功的功效 八大功效盡在這里相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

1、促進肝解毒、腎排毒：在高抬腿時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。高抬腿時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發(fā)潛能，加強排毒。

2、升清降濁，正氣倍增：在高抬腿時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內(nèi)正常細胞大增活躍。

3、打通任督二脈，氣血暢通：在高抬腿時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。

4、保護心臟、穩(wěn)定血壓：高抬腿時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。

5、降血脂、穩(wěn)血糖：在高抬腿時因流汗，自可將體內(nèi)酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。

6、護腸胃、增強生理功能：在高抬腿時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調(diào)癥？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

7、護脊椎、防關(guān)節(jié)退化：在高抬腿時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關(guān)節(jié)自會增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復平常傳導作用，何來關(guān)節(jié)退化，或長骨刺，壓迫神經(jīng)的病痛呢？

8、防治睡眠障礙癥、護頭腦：在高抬腿時，因內(nèi)臟全身運作，心理生理調(diào)適正常，何來睡眠障礙癥？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現(xiàn)。激發(fā)意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發(fā)揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。

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