想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于籃球中的后退跑鍛煉目標(biāo)方面的知識(shí)都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于籃球中的后退跑鍛煉目標(biāo)方面的知識(shí)分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。
后退跑訓(xùn)練要義:小步后撤:顧名思義,小腳步向后移動(dòng),由快速-慢速-快速的節(jié)奏,每步后撤一個(gè)腳位。
這項(xiàng)訓(xùn)練著重提升后撤步時(shí)的靈活性,多用于近身防守。
大步后撤:最大步的向后撤退,節(jié)奏由快-慢-快的節(jié)奏訓(xùn)練。
主要訓(xùn)練協(xié)調(diào)感應(yīng)以及節(jié)奏感,常用于快速回防時(shí)的緊盯防守。
望采納! 。
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