想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于籃球中的后退跑鍛煉目標(biāo)方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于籃球中的后退跑鍛煉目標(biāo)方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

后退跑訓(xùn)練要義：小步后撤：顧名思義，小腳步向后移動(dòng)，由快速-慢速-快速的節(jié)奏，每步后撤一個(gè)腳位。

這項(xiàng)訓(xùn)練著重提升后撤步時(shí)的靈活性，多用于近身防守。

大步后撤：最大步的向后撤退，節(jié)奏由快-慢-快的節(jié)奏訓(xùn)練。

主要訓(xùn)練協(xié)調(diào)感應(yīng)以及節(jié)奏感，常用于快速回防時(shí)的緊盯防守。

望采納！ 。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。