當(dāng)前大家對于平板支撐都是頗為感興趣的,大家都想要了解一下平板支撐,那么小美也是在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些關(guān)于平板支撐的一些信息來分享給大家,希望能夠幫到大家哦。
1、平板支撐(plank)是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法,但無需上下?lián)纹疬\動,在鍛煉時主要呈俯臥姿勢。
2、身體呈一線保持平衡,可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法。
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