相信目前很多小伙伴對于經期保健指南，經期保健都比較感興趣，那么小搜今天在網上也是收集了一些與[經期保健指南，經期保健相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、一般情況下，女性來一次月經，共約排出經血30～50毫升。

2、如此看來，女性的益顏健體飲食保健不能不考慮月經周期中的生理變化及排掉30～50毫升血液這 一情況。

3、女性的益顏健體飲食調養(yǎng)的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食" 。

4、經期保健的重點是：首先，要保持外陰清潔；第二，注意調節(jié)情緒，勞逸結合；第三，注意保暖，堅持腹部熱敷；第四，進行合理飲食；第五，避免房事；第六，不能亂用藥物。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。