每日小編都會(huì)為大家?guī)硪恍┲R(shí)類的文章,那么今天小編為大家?guī)淼氖俏鞴虾蜕介膫€(gè)含糖量最高方面的消息知識(shí),那么如果各位小伙伴感興趣的話可以,認(rèn)真的查閱一下下面的內(nèi)容哦。
山楂和西瓜哪個(gè)糖分更高
1. 山楂含糖量比西瓜高
西瓜又大又甜,所以總給人一種糖分和熱量很高的錯(cuò)覺。
轉(zhuǎn)載或者邊引用本文內(nèi)容請(qǐng)注行理明來驗(yàn)源于芝士回自答
水果是酸還是甜其實(shí)不僅僅取決于含糖量,還要看糖酸比。山楂個(gè)小,卻是高糖「小鋼炮」。
每 1 份 100 g 的山楂,去掉核和其他不能吃的部分還有 76 g,其中糖類就占了 22 g,也就是說這樣 1 份山楂,四分之一都是糖類。
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除了山楂外,獼猴桃、柚子這些吃起來比較酸的水果,含糖量也超過了西瓜。同等重量下,獼猴桃的含糖量是西瓜的 2 倍,柚子的含糖量約為西瓜的 1.7 倍。
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而西瓜,其實(shí)大部分都是水分,每100 g 西瓜,90% 以上都是水,糖類為 5.5 g。
那就可以肆無忌憚的吃瓜了?
當(dāng)然不是!我們建議:
西瓜可以當(dāng)點(diǎn)心放在兩餐中間吃,每次吃 100-200 g,大概是 1-2 片手掌大小的西瓜。(前提是其他食物的攝入沒有超標(biāo))。
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