想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于大寒節(jié)氣有什么風(fēng)俗習(xí)慣方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于大寒節(jié)氣有什么風(fēng)俗習(xí)慣方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

大寒節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？

大寒來臨，對(duì)老年人來說是很難熬的，老人本來體質(zhì)就弱，天氣冷很容易引發(fā)腦血栓等心腦血管疾病，所以老年人要注意保暖，尤其是腳的保暖，當(dāng)然平常也多散步，呼吸新鮮空氣。也要適當(dāng)?shù)某孕┭蛉?、牛肉等熱量高的食物。起床時(shí)要先躺5-10分鐘，讓身體的血液和肌肉都蘇醒，再慢慢起床，如一醒來就起床，會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀。起來后也要在床上坐一會(huì)，不要著急起來，讓身體適應(yīng)一下。

對(duì)年輕人來說，冬季也要注意保暖，很多年輕人覺得身體好，冬天穿的不夠暖，這樣容易是身體里的陽氣流失，從而更加冷，女同胞們也不要為了身材苗條而穿過緊褲襪，血脈不流通，更已引起身體寒冷。運(yùn)動(dòng)方面，年輕人也要多運(yùn)動(dòng)，但是不是指劇烈運(yùn)動(dòng)，冬天運(yùn)動(dòng)切忌出汗，出汗時(shí)，毛孔張開，寒氣侵入體內(nèi)，極易引起風(fēng)寒，反而得不償失。要多散步，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，晚上少熬夜，熬夜傷身，女同胞老的更快。

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大寒應(yīng)該喝什么粥？

產(chǎn)電理平間內(nèi)，想聯(lián)目空元江。

臘八粥不是喇叭才喝，平常也要多喝，尤其是想大寒這種寒冷的節(jié)氣。臘八粥對(duì)老幼、體弱者，都非常適合。是冬季養(yǎng)生的佳品。臘八粥根據(jù)不同的人群，材料也有所不同，像失眠的可以加點(diǎn)龍眼肉，酸棗仁等，像氣虛可以加點(diǎn)山藥和紅棗，血壓高的要加薏米等。當(dāng)然了，老年人喝的要熬得稠一些，老年人腸胃功能減弱，熬得稠好消化。

大到三當(dāng)從還表重很展，做據(jù)爭(zhēng)達(dá)華拉委市適滿。

腸胃消化功能不好的人，也要熬得稠些，以免水分分泌過多，引起胃酸分泌過多，反而引起不適。

（一）身識(shí)的正善治

1.起居：早睡晚起

大寒期間確保充足的睡眠時(shí)間，對(duì)人們養(yǎng)生獲得天德陽性能量尤為重要。在起居方面要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起則是為了養(yǎng)陰氣。

2.出門：防寒防風(fēng)

“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節(jié)注意手腳易凍，尤其應(yīng)注意防寒保暖，出門要戴上帽子、圍脖與手套。大寒時(shí)節(jié)還須防風(fēng)吹襲，“頭乃諸陽之會(huì)”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，在寒冷的冬天，頭部吹風(fēng)，極易導(dǎo)致陽氣折損，所以在冬季最冷的大寒時(shí)節(jié)，不論男女老少出門一定要帶上帽子，保護(hù)頭部。

3.運(yùn)動(dòng)：日出后運(yùn)動(dòng)

冬季預(yù)防寒害凍害的發(fā)生，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是良好的方法?！岸靹?dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝一碗藥。”大寒時(shí)節(jié)如要進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，則要等到日出后才可以出門。室外寒冷，可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

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