想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于四月不減肥打油詩方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于四月不減肥打油詩方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

肥胖不僅影響外貌 而且還會給身體帶來很大的負擔 引起冠心病、腦梗塞等心腦疾病 三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更減肥，十月相親累，十一月沒人陪，十二月無三圍，一月更悲催，二月不知誰。

俗話說減肥是“三分吃、七分練” 給大家分享幾個關于“吃”的小技巧： 1、吃飯七分飽 大腦中樞里，有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞，如果吃東西的速度過快，所攝取的食物分量已經(jīng)足夠了，但大腦還沒收到飽食信號，就會導致過度進食，身體自然會肥胖起來。2、少食多餐 抑制食欲的關鍵在于，固定的時間內(nèi)，有節(jié)制的進食 3、細嚼慢咽 細嚼慢咽的作用不僅能使進食的東西很好地消化掉，還能延長進餐的時間，使人產(chǎn)生已吃了許多東西的錯覺，這種假象能夠“欺騙”味蕾，減少對食物的欲望，更有助于避免暴飲暴食。4、早餐很重要 如果不吃早餐的話，饑餓感會促使你在午餐吃下過量的食物，而且身體的代謝是在進食之后開始的，不吃早餐等于錯過了一個代謝消耗身體熱量的機會。首先 管住嘴，邁開腿 放下你手上的漢堡炸雞蛋糕冰淇淋面包巧克力 1、跑步 有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。跑步屬于有氧運動，進行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。2、拉伸運動 做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持。3、自行車 促進血液流動，在加強心臟功能的同時，還通過腿部的運動， 把血液從末梢血管輸送回心臟，還強化了微血管組織，形成“ 附帶循環(huán)”。5、瑜伽 瑜伽減肥、塑身的功效非常明顯并且持久。瑜伽不僅可以同時伸展和收緊你的肌肉，讓身體線條更加好看，還能鎮(zhèn)定平日緊張的神經(jīng)、緩解壓力、改善睡眠，對內(nèi)臟和皮膚也有很大好處。

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