簡而言之，世界狀況混亂。您的精神狀態(tài)不必相同。這聽起來有點違反直覺，但傳達(dá)焦慮情緒新聞的設(shè)備可能會讓您有點鎮(zhèn)靜。冥想應(yīng)用程序是通向一個溫柔的鐘聲，鳴叫的鳥和令人鼓舞的單詞的世界的歡迎窗口。除了和平的圖像外，通過冥想消除心靈的擔(dān)憂還可以帶來巨大的健康益處，減輕焦慮，沮喪和痛苦，甚至提高免疫力。

我們在這里與您分享一些我們最喜歡的方法，以使我們繼續(xù)前進(jìn)。

笑臉精神非常全面，而且是免費的。關(guān)于正念和冥想的內(nèi)容分為三步，可以為初學(xué)者準(zhǔn)備許多可供選擇的模塊和程序?！段⑿Φ男撵`》為孩子們打坐，并提供了幫助他們度過創(chuàng)傷時期的指南。針對成年人的冥想按問題和事件進(jìn)行分類，例如壓力，人際關(guān)系，睡眠，情緒困難以及運動表現(xiàn)和工作場所。對于那些在有限的指導(dǎo)下有信心打坐的人，也有冥想的方法。您可以跟蹤進(jìn)度，設(shè)置提醒，下載會話以離線收聽，以及保存自己喜歡的冥想以輕松訪問它們。