想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于小火慢熬大半天的骨頭湯,其中的含鈣量和什么差不多方面的知識(shí)都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于小火慢熬大半天的骨頭湯,其中的含鈣量和什么差不多方面的知識(shí)分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。
很多時(shí)候,理論它只是個(gè)理論而已,和實(shí)踐還是相去甚遠(yuǎn)的。不只是您,很多人都以為骨頭湯能補(bǔ)鈣,我們也經(jīng)常在電視劇里看到,劇中的人但凡需要補(bǔ)身體的時(shí)候,都會(huì)有人體貼地熬一碗骨頭湯。喝湯的人康復(fù)了,是因?yàn)闀r(shí)間的力量;康復(fù)后的人也長(zhǎng)胖了,十有八九是因?yàn)楹攘斯穷^湯。
▲蘿卜燉排骨
是的,骨頭里有鈣,但您不管熬制多長(zhǎng)時(shí)間,骨頭里的鈣都不會(huì)溶解到湯里,你的湯里,白白的是脂肪,香香的是調(diào)味料。你喝一碗骨頭湯,就是喝一碗加了調(diào)味料的豬油而已,喝得越多,你攝入的熱量越多,你就越來越胖,但,是虛胖,因?yàn)闇锊]有健骨強(qiáng)身的鈣呀。
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所以,骨頭湯,別再喝啦!湯不能喝,但骨頭上的肉還是個(gè)好東西——肉里的脂肪有很多都溶解到湯里了,但肉里的礦物質(zhì)都還在,所以還等什么,趕緊下手啃骨頭吧,這樣的肉,很適合減肥的人來吃哦。
▲補(bǔ)鈣明星——牛奶
想要補(bǔ)鈣,就多吃點(diǎn)豆制品、喝點(diǎn)牛奶、曬曬太陽。注意,你選擇的豆制品最好是用鹽鹵或石膏做的,那些質(zhì)地特別嫩的內(nèi)脂豆腐、娟豆腐等,只能起到補(bǔ)水的效果而已。其實(shí),我們生活里有很多天然食材不僅富含鈣,還對(duì)你已經(jīng)攝入的鈣有促進(jìn)吸收的作用,比如:燕麥、堅(jiān)果、芝麻、綠葉菜、豌豆、干蕓豆……所以,只要我們不挑食,在三餐上能做到食材多樣化,嚴(yán)格控制甜食飲料,基本是不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問題,不缺鈣,自然也不用補(bǔ)鈣了。
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▲補(bǔ)鈣明星——豆腐茼蒿
人國得那五頭處治金采車走群委局。
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