想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于小火慢熬大半天的骨頭湯，其中的含鈣量和什么差不多方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于小火慢熬大半天的骨頭湯，其中的含鈣量和什么差不多方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

很多時(shí)候，理論它只是個(gè)理論而已，和實(shí)踐還是相去甚遠(yuǎn)的。不只是您，很多人都以為骨頭湯能補(bǔ)鈣，我們也經(jīng)常在電視劇里看到，劇中的人但凡需要補(bǔ)身體的時(shí)候，都會(huì)有人體貼地熬一碗骨頭湯。喝湯的人康復(fù)了，是因?yàn)闀r(shí)間的力量；康復(fù)后的人也長(zhǎng)胖了，十有八九是因?yàn)楹攘斯穷^湯。

▲蘿卜燉排骨

是的，骨頭里有鈣，但您不管熬制多長(zhǎng)時(shí)間，骨頭里的鈣都不會(huì)溶解到湯里，你的湯里，白白的是脂肪，香香的是調(diào)味料。你喝一碗骨頭湯，就是喝一碗加了調(diào)味料的豬油而已，喝得越多，你攝入的熱量越多，你就越來越胖，但，是虛胖，因?yàn)闇锊]有健骨強(qiáng)身的鈣呀。

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所以，骨頭湯，別再喝啦！湯不能喝，但骨頭上的肉還是個(gè)好東西——肉里的脂肪有很多都溶解到湯里了，但肉里的礦物質(zhì)都還在，所以還等什么，趕緊下手啃骨頭吧，這樣的肉，很適合減肥的人來吃哦。

▲補(bǔ)鈣明星——牛奶

想要補(bǔ)鈣，就多吃點(diǎn)豆制品、喝點(diǎn)牛奶、曬曬太陽。注意，你選擇的豆制品最好是用鹽鹵或石膏做的，那些質(zhì)地特別嫩的內(nèi)脂豆腐、娟豆腐等，只能起到補(bǔ)水的效果而已。其實(shí)，我們生活里有很多天然食材不僅富含鈣，還對(duì)你已經(jīng)攝入的鈣有促進(jìn)吸收的作用，比如：燕麥、堅(jiān)果、芝麻、綠葉菜、豌豆、干蕓豆……所以，只要我們不挑食，在三餐上能做到食材多樣化，嚴(yán)格控制甜食飲料，基本是不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問題，不缺鈣，自然也不用補(bǔ)鈣了。

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▲補(bǔ)鈣明星——豆腐茼蒿

人國得那五頭處治金采車走群委局。

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