想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于中午吃什么飯重要呢方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于中午吃什么飯重要呢方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

如有條件中午當(dāng)然是營(yíng)養(yǎng)全面豐富一點(diǎn)好了。飯+肉搭配蔬菜還可以添加一些蛋白質(zhì)脂肪較高的食品,一定要維持下午的活動(dòng)不然下午都會(huì)很餓。中午關(guān)鍵是吃飽~ 簡(jiǎn)單一點(diǎn)的話包子餛飩之類既方便又美味。以下是復(fù)制粘貼非原創(chuàng)但希望能適合您

.第一套：星期一

早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。

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中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。

晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

星期二

早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個(gè)、豆腐乳

來事各月老治復(fù)周包紅細(xì)。

中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。

晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。

星期三

早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個(gè)）

中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。

晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。

星期四

早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)

中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。

晚餐：豆?jié){或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。

星期五

早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、

中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。

年產(chǎn)進(jìn)理開社給色光導(dǎo)己張眾斷青稱精候適。

晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。

星期六

早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個(gè)

中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。

晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。

星期天

早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個(gè)

中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。

晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。

第二套：周一：

早餐：牛奶，包子

中餐：饅頭，排骨花生米，芹菜炒香干

晚餐：紫菜蛋湯，清蒸鯽魚，尖椒肉絲，米飯

周二：

早餐：小米粥+蒸餃

中餐：米飯，木耳炒肉，魚頭燉豆腐，涼拌黃瓜

晚餐：米飯，絲瓜湯，洋蔥炒肉，肉末炒豆腐

周三

早餐：牛奶，面包（或花卷）

中餐：米飯，清炒四季豆， 涼拌三絲（紅、白蘿卜、萵筍）

晚餐：饅頭， 土豆燒牛肉，醬牛肉，香菇炒小白菜

周四：

早餐：牛奶，雞蛋餅

中餐： 饅頭，紅燒豆腐，醋溜土豆絲，肉末豆角

晚餐：米飯，排骨燉海帶，炸雞腿， 青椒炒雞蛋

周五

早餐：豆?jié){，小籠包

中餐：米飯，清炒空心菜，排骨燉東瓜湯，紅燒魚塊

晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒豬肝，茄子燒肉

周六：

早餐：牛肉面，豆?jié){

中餐：米飯，紅燒肉，火爆腰花，雞蛋湯

晚餐：饅頭，南瓜燉排骨，炒鱔絲，

周日

早餐：豆?jié){，饅頭

中：饅頭，苦瓜燉雞腿，蒸魚塊，豆芽炒粉絲

晚餐：米飯， 筍尖燜豆腐，燒茄子，炒蒜苗

第三套：周一：

早餐：米粥，油條，豆?jié){，雞蛋

午餐：花卷，冬瓜紫菜湯，肉絲炒芹菜

晚餐：米飯，冬瓜紫菜湯，涼拌筍絲

周二：

早飯：油餅，雞蛋，牛奶，餅干

午餐：米飯，清炒蝦仁，蒜茸茄子，涼拌絲瓜

晚餐：米飯，豆腐湯，肉絲炒豆芽，黃瓜炒雞蛋。

周三：

早飯：稀飯，牛奶，煮蛋，

午餐：米飯，涼拌皮蛋，肉絲芹菜

晚餐： 饅頭，清蒸魚，冬瓜湯，香菇炒肉絲。

周四：

早飯：牛奶，雞蛋，粥，

午餐：饅頭，冬瓜湯，燒茄子，番茄炒雞蛋

晚餐：米飯，冬瓜紫菜湯，炸蝦，毛豆炒豆腐干，

周五：

早餐：花卷，米粥，雞蛋

中餐： 饅頭，香菇炒豆腐，魚丸湯， 肉末炒豆角

晚餐：米飯。醋溜土豆絲，炒空心菜，冬瓜骨頭湯，

周六：

早飯：油條，雞蛋，豆?jié){

午餐： 饅頭，尖椒土豆絲，麻辣雞絲，韭菜炒魷魚

晚餐： 米飯，冬瓜紫菜湯，香酥雞腿，黃豆炒香干

周日：

早餐： 油餅，雞蛋，豆腐腦

中餐： 米飯，燉牛肉，炒素什錦、菠菜炒雞蛋

晚餐： 饅頭，紅燒帶魚，糖醋圓白菜，燉海帶

最后求采納遇到此類問題都可以求助我

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。