想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于中午吃什么飯重要呢方面的知識(shí)都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于中午吃什么飯重要呢方面的知識(shí)分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。
如有條件中午當(dāng)然是營(yíng)養(yǎng)全面豐富一點(diǎn)好了。飯+肉搭配蔬菜還可以添加一些蛋白質(zhì)脂肪較高的食品,一定要維持下午的活動(dòng)不然下午都會(huì)很餓。中午關(guān)鍵是吃飽~ 簡(jiǎn)單一點(diǎn)的話包子餛飩之類既方便又美味。以下是復(fù)制粘貼非原創(chuàng)但希望能適合您
.第一套:星期一
早餐:饅頭,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。
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中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。
晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二
早餐:窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個(gè)、豆腐乳
來事各月老治復(fù)周包紅細(xì)。
中餐:米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三
早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個(gè))
中餐:饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。
晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四
早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)
中餐:米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。
晚餐:豆?jié){或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
星期五
早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、
中餐:米飯、炒菜花、辣子雞丁,香菇青菜湯。
年產(chǎn)進(jìn)理開社給色光導(dǎo)己張眾斷青稱精候適。
晚餐:芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
星期六
早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個(gè)
中餐:米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。
晚餐:饅頭,玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
星期天
早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個(gè)
中餐:米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。
晚餐:韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
第二套:周一:
早餐:牛奶,包子
中餐:饅頭,排骨花生米,芹菜炒香干
晚餐:紫菜蛋湯,清蒸鯽魚,尖椒肉絲,米飯
周二:
早餐:小米粥+蒸餃
中餐:米飯,木耳炒肉,魚頭燉豆腐,涼拌黃瓜
晚餐:米飯,絲瓜湯,洋蔥炒肉,肉末炒豆腐
周三
早餐:牛奶,面包(或花卷)
中餐:米飯,清炒四季豆, 涼拌三絲(紅、白蘿卜、萵筍)
晚餐:饅頭, 土豆燒牛肉,醬牛肉,香菇炒小白菜
周四:
早餐:牛奶,雞蛋餅
中餐: 饅頭,紅燒豆腐,醋溜土豆絲,肉末豆角
晚餐:米飯,排骨燉海帶,炸雞腿, 青椒炒雞蛋
周五
早餐:豆?jié){,小籠包
中餐:米飯,清炒空心菜,排骨燉東瓜湯,紅燒魚塊
晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒豬肝,茄子燒肉
周六:
早餐:牛肉面,豆?jié){
中餐:米飯,紅燒肉,火爆腰花,雞蛋湯
晚餐:饅頭,南瓜燉排骨,炒鱔絲,
周日
早餐:豆?jié){,饅頭
中:饅頭,苦瓜燉雞腿,蒸魚塊,豆芽炒粉絲
晚餐:米飯, 筍尖燜豆腐,燒茄子,炒蒜苗
第三套:周一:
早餐:米粥,油條,豆?jié){,雞蛋
午餐:花卷,冬瓜紫菜湯,肉絲炒芹菜
晚餐:米飯,冬瓜紫菜湯,涼拌筍絲
周二:
早飯:油餅,雞蛋,牛奶,餅干
午餐:米飯,清炒蝦仁,蒜茸茄子,涼拌絲瓜
晚餐:米飯,豆腐湯,肉絲炒豆芽,黃瓜炒雞蛋。
周三:
早飯:稀飯,牛奶,煮蛋,
午餐:米飯,涼拌皮蛋,肉絲芹菜
晚餐: 饅頭,清蒸魚,冬瓜湯,香菇炒肉絲。
周四:
早飯:牛奶,雞蛋,粥,
午餐:饅頭,冬瓜湯,燒茄子,番茄炒雞蛋
晚餐:米飯,冬瓜紫菜湯,炸蝦,毛豆炒豆腐干,
周五:
早餐:花卷,米粥,雞蛋
中餐: 饅頭,香菇炒豆腐,魚丸湯, 肉末炒豆角
晚餐:米飯。醋溜土豆絲,炒空心菜,冬瓜骨頭湯,
周六:
早飯:油條,雞蛋,豆?jié){
午餐: 饅頭,尖椒土豆絲,麻辣雞絲,韭菜炒魷魚
晚餐: 米飯,冬瓜紫菜湯,香酥雞腿,黃豆炒香干
周日:
早餐: 油餅,雞蛋,豆腐腦
中餐: 米飯,燉牛肉,炒素什錦、菠菜炒雞蛋
晚餐: 饅頭,紅燒帶魚,糖醋圓白菜,燉海帶
最后求采納遇到此類問題都可以求助我
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。