想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于如何加強自身心理素質(zhì)方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于如何加強自身心理素質(zhì)方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

“如何提高心理素質(zhì)？有沒有什么捷徑？”面對類似這樣的提問，已經(jīng)不止一次了。之前，我總覺得這個問題太寬泛，而且基本上沒有什么捷徑可言；這一次，我認真思考了一番，覺得還是可以說兩句的，于是做出了以下回復(fù)——

雖然你提的這個問題比較寬泛，但它仍是值得思考和探討的。在我看來，要想提高心理素質(zhì)，可以從以下幾方面著手：

（一）閱讀書籍及雜志

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1. 心理類：這里推薦幾本書，如下。

《生命的重建》露易絲·海著，徐克茹譯，中國宇航出版社；

們年過定使表或建公軍收類八記且包縣。

《今天開始愛自己》謝麗爾·理查森&露易絲·海著，中信出版社

《少有人走的路》斯科特·派克著，于海生譯，中國商業(yè)出版社；

《過猶不及》亨利·克勞德&約翰·湯森德著，蔡岱安譯，海天出版社；

《卡內(nèi)基溝通與人際關(guān)系》戴爾·卡內(nèi)基著，詹麗茹譯，中信出版社

2. 人文類：

（1）主要是指文、史、哲方面的名著；

（2）假如你感覺閱讀名著有些困難，哪怕是看看人文類的雜志、講演的實錄也有好處。

下化些關(guān)利變條只軍基規(guī)什每段技備習型滿。

（二）寫作

1.記日記，尤其是心靈日記；

2.藝術(shù)創(chuàng)作，如創(chuàng)作詩歌、繪畫等。

（三）體育鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉，可以有效地磨練我們的意志、恒心、韌性，以及思維、心理上的靈活性。

（四）社交訓(xùn)練

培養(yǎng)自己主動、積極地與人交往的習慣。良好的社交狀況對人的心理健康極有好處。

（五）參加團體心理工作坊，或定期接受心理輔導(dǎo)、心理咨詢等。

這就如同時常聆聽音樂會，會陶冶一個人的藝術(shù)情操一樣，接受心理輔導(dǎo)可以非常有效地增強心理彈性，促進心智成熟和心靈成長，提升心理素質(zhì)。

如果說前面四條是常規(guī)的途徑的話，它們所起的作用會以日積月累的方式體現(xiàn)在我們的心靈成長中；那么，第五條也就是你所說的“捷徑”。正如美國杰出的心理醫(yī)生斯科特·派克所說：

“要使心智成熟，接受心理治療是一種合理的捷徑，但這一點卻常常被人忽視。”“（當然）一個人心智的成熟，即使不通過心理治療也完全可以實現(xiàn)，不過整個過程可能更加漫長和艱難。使用有效的工具作為成長的捷徑，完全是合情合理的選擇?！保ā渡儆腥俗叩穆贰稰57，斯科特·派克著，于海生譯，中國商業(yè)出版社

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。