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健身五禽操,虎鹿熊猿鳥(niǎo),形神兼具備,長(zhǎng)練永不老。
五禽戲是一種中國(guó)傳統(tǒng)健身方法,由五種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成。
五禽戲又稱(chēng)“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。
據(jù)說(shuō)五禽戲是漢代名醫(yī)華佗發(fā)明的,但也有人認(rèn)為華佗是五禽戲的整理改編者,在漢代以前已經(jīng)有許多類(lèi)似的健身法。
也相傳是由東漢名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。
它是一種"外動(dòng)內(nèi)靜"、"動(dòng)中求靜"、"動(dòng)靜兼?zhèn)?、有剛有柔、剛?cè)岵?jì)、練內(nèi)練外、內(nèi)外兼練的仿生功法。
傳統(tǒng)的五禽戲,又稱(chēng)華佗五禽之戲,五戲共有動(dòng)作54個(gè);由中國(guó)體委新編的簡(jiǎn)化五禽戲,每戲分兩個(gè)動(dòng)作,分別為:虎舉、虎撲;鹿抵、鹿奔;熊運(yùn)、熊晃;猿提、猿摘;鳥(niǎo)伸、鳥(niǎo)飛。
每種動(dòng)作都是左右對(duì)稱(chēng)地各做一次,并配合氣息調(diào)理。
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